牛乳　わかめごはん　ごまあえ　肉じゃが　果物（みかん）

　今日は「じゃがいも」と「みかん」について紹介しました。

「じゃがいも」は色々な料理にあう万能食材です。そして体を動かすのに必要な栄養が含まれています。

また「みかん」にはビタミンCがたっぷりと含まれていて、疲れを回復させてくれる効果があります。

暑い日や涼しい日など気温の変化がある季節です。

きちんと食べて体調を崩さないようにして欲しいです。