今日のメニュー…牛乳、五穀ごはん、鶏肉の塩こうじ焼き、ひじきの煮物、さつまいものみそ汁

　きょうのごはんは五穀ごはんです。米、麦、きび、あわ、玄米の５種類の穀類を使いました。

五穀米は普段食べている白米に比べると、食物繊維、ビタミンB群、ミネラル類が豊富です。

よく噛んで食べることで、味がよくわかり、満腹感も得られて食べすぎの防止に役立ちます。

腸内環境も整い便秘の解消にもなるので、皆さん残さず食べてくださいね。

　ひじきの煮物の【ひじき】やみそ汁の【さつまいも】にも食物繊維やビタミンCが豊富です。

しっかり食べて、体調を整えましょう。