今日のごはんは玄米をまぜて炊いた玄米ごはんです。
玄米はお米からもみがらをとりのぞいたもので、うすい茶色をしています。白米よりもビタミンや食物せんいというえいようがたくさんあります。白米より少しかたいので、よくかんで食べましょう。
１１月は「良い歯の日」があります。よくかむことをいつもよりいしきしてみてください。