ゆずは冬にとれるくだもので、ビタミンCがたくさん入っています。ビタミンＣはかぜの予防に役立ちます。今日は魚のソースにゆずの果汁と千切りにした皮を入れました。魚が苦手な人もぜひ食べてみてください。大豆は疲れをとるビタミンＢ群がたくさん入っています。 ゆずのビタミンＣと大豆のビタミンＢをしっかりとって、午後も元気にすごしましょう。