今日のメニュー…牛乳、ポテトピザトースト、青大豆とひじきのサラダ、パスタスープ

　ポテトピザトーストは、食パンにトマトソースを塗って、じゃがいも、にんじん、コーンをマヨネーズであえたペーストを乗せ、上からチーズをかけて焼いたトーストです。

　ひじきはわかめなどと同じ、海藻の仲間です。皆さんの体を強くしてくれる、鉄分という栄養がたくさん入っています。食物繊維も豊富で、お腹の中の不要なものを外に出すのを促し、お腹の調子を整えます。

たくさん運動をする人は特に鉄分が必要なので、今日のサラダもたくさん食べてください。