チリコンカンライス、コールスロー、青みかん、牛乳

チリコンカンライスは、豆や野菜がたっぷり入っていて、たんぱく質や食物せんいがしっかりとれます。さっぱりしたコールスローは、口の中をさわやかにしてくれる組み合わせです。デザートの青みかんは、秋ならではのほんのりすっぱい味わい。実はこの酸味にビタミンCが豊富に含まれていて、風邪予防にも役立ちます。栄養のバランスが整った、元気いっぱいになれる献立です。