ごはん、ホキとじゃがいものあげに、キャベツとわかめのあえもの、くだもの、牛乳

角切りにしたホキとじゃがいもを油で揚げ、甘辛いタレをからめました。ホキはくせが少なくやわらかい白身魚で、たんぱく質が豊富です。

和え物に入っているわかめにはミネラルが多く含まれています。さまざまな食材を組み合わせることで、栄養のバランスもよくなります。素材の味を楽しみながら健康な体づくりにつながります。