ご飯、さばの照り焼き、きゅうりのスタミナ漬け、呉汁、牛乳

きゅうりは、まち⭐︎ベシです。

冷えっ冷えのきゅうりのスタミナ漬けですよ。ポリポリとした食感と濃いめの味付けでごはんが進みますね！

きゅうりは、ほとんどが水でできている野菜です。そのため、夏の暑い日には、体の中の水分をととのえてくれるはたらきがあります。また、体の中の余分な熱をとってくれるので、熱中症の予防にもなります。

きゅうりの中には「カリウム」という栄養もふくまれていて、体の中の余分な塩分を外に出すはたらきがあります。これによって、むくみをふせぐことができるそうです。