牛乳　しそひじきちりめんごはん　焼きししゃも　和風サラダ　じゃがいものみそ汁

今日は「ししゃも」とごはんの中に入っている「ちりめんじゃこ」の紹介をしました。

「ししゃも」は頭からしっぽまで骨ごと食べることができます。「ちりめんじゃこ」も小魚なので丸ごと食べられます。どちらも丸ごと食べられるので骨や歯を丈夫にする栄養素の「カルシウム」をたっぷり摂ることができます。「カルシウム」にはイライラを防ぐ効果もあるのでしっかりよく噛んで残さずいただくように伝えました。