牛乳　ごはん　さばの塩焼き　おろしあえ　打ち豆汁

今日は「さば」について紹介しました。

「さば」の栄養は抜群で、記憶力や学習能力を高めてくれます。

またカルシウムの吸収をよくしてくれるなど良いことがたくさんです。

そして「焼き魚」と「大根おろし」を一緒に食べることで、消化を良くしてくれたり、魚の臭みを消したりと様々ないい効果があります。

今日は和え野菜に「大根おろし」を加えました。

きちんと食べて体に栄養を与えましょう、と伝えました。