牛乳、ごま麦ごはん、いわしのピリ辛ソース、野菜の梅あえ、かきたま汁

※　いわしは６月から１０月の今が旬です。千葉の銚子でとれたいわしをオーブンで焼いて、豆板醤を入れたピリ辛ソースをかけました。血液をサラサラにするDHAやEPAがたっぷりとれます。さっぱりとした梅あえもこの時期にぴったりです。好き嫌いしないで食べてほしいです。