牛乳、梅しらすごはん、魚の生姜焼き、煮びたし、じゃがいものそぼろ煮

※　梅しらすごはんには、カリカリ梅としらす干しが入っています。梅干しにはいろいろな効果があります。疲れをとり、食欲を増やし、血液をサラサラにし、カルシウムや鉄分を体に取り込みやすくするなどです。魚はあじを使いました。大きいあじを切り身にしたものです。臭みもなくおいしくできました。よく噛んで食べるとおいしさも増しますね。