牛乳、ごま麦ご飯、魚の七味焼き、ごま酢和え、豆乳味噌汁

魚の七味焼きには、さばを使っています。しょうが、ねぎ、しょうゆ、砂糖などで味をつけ、七味唐辛子を加えました。ほんのりピリッとした味つけです。脂がのっていて美味しく仕上がりました。ごま麦ごはんには黒ごまが、ごま酢和えにはすりごまとねりごまが入っています。ごまは小さいですが、香りがよく、栄養がたっぷり入っています。セサミンという成分は血液をサラサラにし、病気を防ぐ効果があります。こんなに小さいのに栄養あるんだ！と子供たちも驚きながら食べていました。