STAY　HOME！
LET’S EXERCISE！

さくらぐみ
おうちで　うんどう
プロジェクト

第１回（全４回）

さくらぐみのみなさん　と　おうちのかたへ
※おうちのひとと　いっしょに　よんでください。
　
　いまは学校の広い校庭を走ったり、プレイルームでダブルダッチをしたりすることはできませんが、おうちでエクササイズをすることで、運動不足の解消につながります。また、体を動かすことで、気持ちがスッキリすることがあります。

　今回みなさんに紹介するエクササイズは、家の中でできる内容がほとんどです。家の中でエクササイズをする場合は、家具にぶつかってしまったり、ものが落ちたりしないように、スペースを確保してケガのないように行いましょう。床に物が置いてあるときは、よけておきましょう。

　軽い運動とはいえ、急にやると体がびっくりしたり、けがをしたりすることがあります。手首足首を回したり、膝を曲げたり伸ばしたり、首回りや肩回りをほぐしてからおこなってください。

　エクササイズをすることで、親子のコミュニケーションを深めることができます。また、子どもにとっては遊び感覚で体を動かすことができ、大人には運動不足解消の第一歩になります。親子で、子ども同士で、ぜひチャレンジしてみてください！

第１回の今日は
（１）おうちのひとと　できる　たのしい　うんどう
です！