持久走月間（前期）が始まりました。

自分のペースに合わせて３～５分間走ります。

自分のペースというのが難しいです。低学年は何といっても楽しく走ることが大切です。笑顔いっぱいで走りましょう。

中高学年からは少しずつ科学的に…「おしゃべりしながら走ることができる速さ」から「ちょっときついなあ～」って感じる速さ、

「脈拍数が、１８０～１９０ぐらいになる走り」…自分で探ってみましょう。