牛乳、麦ご飯、あさりとにらの厚焼き玉子、じゃがいもの華風和え、味噌汁

玉子焼きには、鉄が多く含まれるあさりを入れました。鉄は、赤血球の材料となり、血液を身体全体に運ぶ栄養素です。じゃがいもに含まれるビタミンCと一緒に摂ると、吸収率がアップします。運動をしてたくさん汗をかくと、鉄が体の外に出てしまい、疲れやすくなってしまいます。運動会練習が続いていて、疲れが出てくる頃かなと思い、取り入れた献立でした。おかずと一緒にご飯もしっかり食べてくれていたのでよかったです。