牛乳、チリドック、ひじきと青大豆のサラダ、豆乳スープ、果物

※　チリドックは、コッペパンにウィンナーをはさみチリソースを載せて焼いたものです。コッペパンは、塩を使っていない無塩パンを使いました。塩は、料理をおいしくしたり、体の調子を整える大切なものですが、高血圧や腎臓病などの病気を引き起こすと言われているので、摂りすぎに注意しましょう。果物には、ニューサマーオレンジを選びました。薄皮もおいしく食べられます。