牛乳、かみかみ玄米ごはん、トマト肉じゃが、きんぴら、くだもの

※　４日から１０日までは「歯と口の衛生週間」です。４日はむし歯予防デーでもあるので、よく噛んで食べてほしい食品や、カルシウムが多い食品を取り入れ、かみかみ献立にしました。よく噛むと、むし歯を防ぎ、歯並びを良くし、あごを丈夫にし、脳の働きをよくするなど、たくさんの効果があります。一口３０回と言われていますが、噛む習慣がない人は、一口１０回は噛んでほしいです。