牛乳、きのこのカレーライス、茎わかめのサラダ、くだもの（菊花みかん）

※　きのこは、自然に育つものはほとんど秋が旬です。ビタミンBが多く疲れをとる効果があり、食物繊維も多いのでおなかの調子を整えます。カレーにしめじ、えのきだけ、エリンギを入れました。サラダは茎わかめのサラダです。コリコリとした食感を楽しんでほしいです。