ごま塩ご飯、さばのごまみそだれ、いそかあえ、呉汁、牛乳

今日はごま塩ご飯に含まれている「ごま」について調べました。ごまにはセサミンやビタミンEなどが豊富で1日に必要とされる栄養分を補ってくれます。また、それらの栄養分は、つやのある肌や髪を保ってくれるので、健康や美容に良いです。 ただし、ごまは脂質が多く、カロリーも高く、 食べ過ぎると肥満や高血圧などのリスクが高まります。気をつけて食べましょう!!