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タバタ式トレーニング

公開日
2021/07/09
更新日
2021/07/09

お知らせ

1年生、体育授業時にタバタ式トレーニングを取り入れています。これは、20秒間の強度の高い運動と10秒間の休息あるいは負荷の軽い運動を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返すと言うものです。要するに合計所要時間がたった3分50秒のインターバルトレーニングです。かなりきつそうです。がんばれ。

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