牛乳、梅しそごはん、だし茶漬け、魚とじゃがいもの甘辛煮、磯香あえ

※　梅茶漬けは、梅しそごはんを盛り付けた上からだしをかけて、お茶漬けにして食べる料理です。カリカリ梅がさっぱりして食欲が出ると思います。甘辛煮の魚はタラを使いました。蒸し暑くても残さず食べるようにすると、夏バテや熱中症の予防になります。ただ、無理はしないでくださいね。