ご飯、おふ入り豚肉すき焼き、おひたし、冷凍みかん、牛乳

今日は、おふ入り、豚肉すき焼きについて調べました。おふにはタンパク質の他にナトリウムやカルシウム、鉄分・亜鉛といったミネラルも含まれています。加えてすき焼きには、血液を作るために必要な鉄分も含まれており、貧血予防や冷え性予防などにも効果が期待できます。どちらも栄養がたくさん含まれており、さらに１つの料理として摂取できるのでとても体に良いです。