ご飯、さばの塩焼き、じゃがいものきんぴら、白菜のみそ汁、牛乳

今日は「さばの塩焼き」の「さば」について調べました。栄養豊富なさばには、がんなどの病気や老化を予防するという効果が高い「セレン」という栄養素が含まれています。他にも貧血予防が期待される「鉄分」や免疫力が向上されると言われる「タンパク質」が、さばには含まれていて、とても健康に良いです。