こんにちは。
今日は晴れて気持ちがいいですね。

少し前に体を鍛える運動としてラディアンをおすすめしましたが、しっかり行ってますか？東京ヴィクトリーの曲を流しながら行うとさらに気持ちが盛り上がりますよ！

今日はもう一つ、運動を紹介したいと思います。写真のように腕立て伏せの態勢で体を３０秒キープする！それだけです！
ポイントはおしりが上がりすぎたり、下がりすぎたりせず頭から足までまっすぐにすることです。しっかりとポージングできてる人は結構つらいはずです。
みんなは、何秒キープできるかな？ちなみに先生は毎日３０秒×３セットやってます！目指せ１分！！

学校が始まったら何秒キープできたか教えてね。