＊今日の献立＊

牛乳／ごはん／おかかふりかけ／いかの天ぷら／野菜のおひたし／みそ汁

今日のおかかふりかけには、ひじき、じゃこ、ごまが入っていました。

これらはカルシウムが豊富な食材です。

ひじきとじゃこを醤油とみりんで煮て、最後にごまとかつお節と和えたら完成です。

ぜひ手作りふりかけで、カルシウムを気軽にとりましょう♪