＊今日の献立＊

牛乳／かしわパン／デミグラスハンバーグ／バジル粉ふき芋／ミネストローネ

今日は放送機器の調子が悪く、チャイムが鳴らなかったため、

みんなが時計を見て行動した一日でした。

実は、わたしたちの体の中にも「体内時計」という時計があります。

朝目が覚め、日中は元気に活動し、夜眠くなるのは体内時計のはたらきによるものです。

時間は１日24時間ですが、体内時計の１日は少し長い（25時間といわれています）ので

毎日リセットする必要があります。

うまくリセットできないと、体内時計もうまくはたらくことができません。

リセットするためには、まず朝起きたら太陽の光をあびて、

朝ごはんを食べることが大切です。

これをすることで、一日元気に過ごすことができます。

特に夏休みや冬休みなどの長い休みは体内時計がずれやすいので、

休みの日も普段どおりの生活を心掛けるなど、体内時計を意識して活動してみてください。

わたしもがんばります！！！