＊今日の献立＊

牛乳／ごはん／オムレツのチリソースがけ／大根の華風漬け／野菜スープ

今日も、「歯と口の健康習慣」についてのお話です。

よくかんで食べるためのコツとして、

・一口20～30回かむ

　→まずは、自分が普段何回噛んでいるか、数えてみましょう。

　　そして、一口20回かむところから始めてみましょう！

・かみごたえのある食材を食べる

　→普段のおやつも、たまにはおせんべいやかりんとうなど、

　　かみごたえのあるものを食べましょう。

・食べ物を飲み物で流し込まないようにする

この３つのコツをおたよりで伝えました。

ぜひご家庭の食事でも参考にされてみてください。