＜献立＞

牛乳

中華丼

わかめの中華和え

果物(冷凍パイン)

わかめなどの海藻類には、食物繊維という栄養素が豊富に含まれています。

食物繊維はおなかの中の不要なものを外に出してくれる働きがあります。

また、骨や歯を丈夫にするカルシウムも豊富に含まれています。

今日はわかめを中華風のドレッシングで野菜と和えました。