体力が低下しています。毎日、短時間でも良いので体を動かす習慣を身につけましょう。
まずは、筋トレから。いつでもどこでもできますね。　
腕立て伏せ　お尻をあげずに水平の姿勢を保ち、あごをつけるまでしっかり腕を曲げる。
１５回
腹筋　V字の姿勢で２０回
背筋　３０回
毎日続けることが大切です。特にサッカー部の皆さんは、すでに継続していると思いますが♪