ごま塩ごはん

いかのかりん揚げ

磯香和え

呉汁

牛乳

いかはタウリンというアミノ酸が豊富です。

このタウリンは疲労回復に効果があるとされ、栄養ドリンクのCMで「タウリン○○ｍｇ配合」など聞いたことがあると思います。

いかを食べてシャキッと元気とはならないかもしれませんが、いろいろな食材をバランス良く食べることが元気につながります。

かりん揚げは濃いめのたれと揚げた香ばしさで、ごはんとよく合う味です。