中華丼

パリパリサラダ

ドライプルーン

牛乳

今日のデザートはドライプルーンです。

ドライプルーンは最近テレビCMも多く流されているように、ビタミンやミネラルなどの栄養成分がとても多いフルーツです。

特に鉄分が多く、運動量の多い小学生には特に必要な栄養なのでできるだけ残さず食べてほしいのですが、好き嫌いが分かれる食材です。

身体が大きくなる時に血液がたくさん作られるので鉄分が不足すると貧血になることもあります。

プルーンの他に、肉や豆にも多いのでご家庭でも鉄分を気にしてみてください。