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ブログ

心の健康　４

公開日
2021/12/22
更新日
2021/12/22

真中日記

コーピングも体験しました。
安全地帯を作るコーピング
五感を使ったコーピング
・手をぐっと強く握って３秒　→　開く　
・肩をぐっと上げて３秒　　→　落とす
・目をつぶる
写真上：友達を応援
写真中：手をぐっと握っている
写真下：手と肩と目の３つを同時に行っている
　　

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