健康プロジェクト 18 公開日 2024/06/22 更新日 2024/06/22 真中日記 次は、冬に使うプログラム。 タオルをクルクル巻いて、足に挟み、両手を合わせて力を入れます。 体がすぐに温まります。 3年 2024年度の記事