ご飯

魚のおろしソースかけ

野菜のソテー

沢煮椀

牛乳

今日の「魚のおろしソースかけ」はホキという魚を油で揚げて大根おろしのたれをかけています。

大根にはビタミンCや消化酵素のアミラーゼが多く、風邪をひきにくくしたり、食べ物の消化を助ける働きがあります。

油で揚げたハイカロリー食材も大根おろしをかけると、さっぱりして食べやすくなります。